En artículos anteriores hemos hablado sobre Cristiano Ronaldo y su relación ya consolidada en el mundo de la moda. Hace poco fue noticia por la presentación de su nueva línea de ropa interior, la cual es la tercera presentación de su línea CR7. En la instancia aprovechó de dar a conocer sus 15 consejos para mantenerse sano y siempre fitness.
¿Cuáles son estos tips? Antes de nombrarlos tienes que saber que ninguno de ellos es sencillo. Todos requieren de constancia y dedicación, pero los 15 aseguran un muy buen resultados.
1. Aprende a entrenar tu mente: La fuerza mental es tan importante como la física para conseguir tus metas.
2. Se disciplinado: La rutina es clave y para Cristiano Ronaldo nunca hay descanso.
3. Fíjate metas: Ayudan a mantener la concentración.
4. Ten un compañero de deportes: Esta técnica funciona para realizar competencias y obligarse a superarse.
5. Descansar bien: Esto te ayudará a cumplir con tu entrenamiento. Recuerda que dormir ayuda a relajar los músculos.
6. El calentamiento es ley: Prevendrás lesiones.
7. Mezcla de rutinas: Combinar ejercicios cardiovasculares, como remo y corridas. Y nunca olvidar el entrenamiento con pesas.
8. Ejercicios de alta intensidad: Elevan el bombeo sanguíneo y aumentan la vitalidad o resistencia física.
9. Sesiones de cardio: Comenzar con 30 minutos e ir aumentando.
10. Ejercicios todo el día: Siempre se pueden incorporar abdominales o sentadillas en tus quehaceres del día a día,
11. Dieta adecuada: Consulta a un nutricionista o nutriólogo cuál es la dieta indicada para ti.
12. Hidratado todo el día
13. Comer con frecuencia: Comer cinco veces al día mínimo para mantener tu metabolismo activo.
14. Entrenar con música: Ayuda a la motivación y a entrenar mejor.
15. Relájate: Es importante dar el máximo en los entrenamiento, pero llevar una vida relajada es fundamental. Pasar tiempo con la familia y amigos es lo que hace Cristiano Ronaldo.
Ya conociste sus secretos ¿cuáles son los tuyos?
Ganymede Myth
@GanymedeMyth
